Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Все начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система - это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов @zdorovoe_pokolenye_rf.

- Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов "Здорового поколения"

1. Сон - это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

2. Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

3. Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулки 30 минут - уже большой шаг!

4. Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

5. Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение - наоборот. Найди свои способы расслабиться!

- Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?

Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект "Здоровое поколение" - помощник в вопросе иммунитета каждый день.

Сегодня - лучший день, чтобы начать!

Пусть на смену придет весна здоровья!

#ЗдоровоеПоколениеИммунитет

Видеоролик информационного характера